Bedenle bir bütün olarak görülmesi gereken cildiniz gün içerisindeki her davranışınızdan da etkilenen bir özelliğe sahiptir. Çoğunlukla bu durumun farkında olmaksızın kozmetik ürünlerinden yarar sağlamaya gayret gösterilerek tek yönlü hareket edilmeye çalışılır. Ancak bu davranış yanlıştır tek yönlü kozmetikle tam bir sağlık elde etmek mümkün değildir. Bu nedenle kozmetik ürünlerine alternatif farklı yöntemler kullanarak kozmetik harcamalarınızı düşürebilirsiniz. Öncelikle gün içerisinde mutlaka iki litreyi bulan su tüketimi cilt sağlığı açısından son derece önemlidir. Doğrudan tüketmenin yanı sıra çeşitli aromalar katarak su tüketiminizi artırmanız gerekmektedir. Cilt sağlığının en temel etkeni olan sudan taviz verilmemesi gerekmektedir. Düzenli uyku da cilt için önemlidir sağlıklı bir insanın en az yedi saatlik uyku dilimini tamamlaması gerekmektedir. Cildiniz en rahat uyku esnasında dinlendiğinden bu alışkanlığı sürekli hale getirmelisiniz. Beslenme ise diğer önemli faktörler arasında gelmektedir. Sürekli fast food tüketerek, sigara ve alkol kullanımına dikkat etmeyerek, kahve, şeker, tuz tüketerek cilt sağlığınızın erken yaşta kaybolmasına neden olabilirsiniz. Bu üç faktör bedenimizle bütün halinde olan cildimiz için hayati önem taşımaktadır.
Sağlıklı Cilt İçin Gerekli Gıdalar
Beslenmeye dikkat edilmesinin fiziksel yararı olduğu gibi sağlıklı beslenmenin cilde faydası da çok büyüktür. Öncelikli olarak ceviz tüketimini artırmanız gerekiyor. Ceviz içinde bulunan yağ asitleri hücrelerde bulunan asitlerin eskisini alıp yenisiyle değiştirme özelliğine sahip olduğundan cilde faydalı bir besindir. Bitter çikolata kan dolaşımında yarattığı artışla hızlı hücre döngüsü sağlarken kendimizi de şımartmamıza olanak tanır. Ay çekirdeği içerisinde bulunan E vitamini güneşe maruz kalan cildin kendini yenilemesine yardımcı olduğu gibi dirsek ve topuklara da nem üretiminde destek verir. Barbunya akne, leke, yara izi görünümünü azaltan önemli çinko kaynağını içerisinde barındırır. Yeşil çay mucize besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Metabolizmayı uyarırken kızarıklık ve ödem savaşında da cildinize yardımcı olur. Kayısı içerisinde bulunan A vitamini yeni hücre oluşumunu sağlar ve cildi sıkı tutmakta çok önemli rol oynar. Nohut ise yüksek protein içerdiğinden vücut dokularının gelişerek iyileşmesinde yarar sağlar. Kış aylarında cildimize biraz daha özen göstererek yaza sağlıklı ciltle kavuşabiliriz.
